Rodzinny ruch – wiosenne wyzwanie dla zdrowia!

Mieszkańcy miasta mają niepowtarzalną szansę, by tej wiosny wprowadzić więcej ruchu do codziennego życia. W ramach miejskiego projektu „Aktywna Rodzina” przygotowano szeroką gamę bezpłatnych zajęć sportowych i rekreacyjnych dla całych rodzin. Organizatorzy podkreślają, że to nie tylko okazja do zadbania o zdrowie, ale też świetny sposób na zacieśnienie rodzinnych więzi oraz oderwanie się od rutyny.

Wspólna aktywność o poranku – sobota na sportowo

Program na sobotnie przedpołudnie został zaplanowany z myślą o różnych potrzebach i możliwościach uczestników. Jako pierwszy, już o godzinie 9:00, odbędą się zajęcia z korektywy, skupiające się na poprawie postawy, wzmacnianiu mięśni głębokich i zwiększaniu elastyczności kręgosłupa. To szczególnie cenna propozycja dla osób spędzających wiele godzin przy biurku lub komputerze.

Bezpośrednio po nich, od 10:00 do 11:00, przewidziano trening rodzinny typu TBC, czyli Family Fit. Wspólne ćwiczenia ogólnorozwojowe pozwolą popracować nad siłą, wydolnością oraz koordynacją ruchową w przyjaznej, motywującej atmosferze.

Później, w godzinach 11:00–12:00, zaplanowano sesję „Rodzina Prosto Się Trzyma”. Zestaw wzmacniających i rozciągających ćwiczeń będzie szczególnie przydatny tym, którzy chcą zadbać o swój kręgosłup na co dzień oraz wypracować zdrowe nawyki ruchowe.

Równolegle, entuzjaści piłki nożnej mogą wybrać rodzinne warsztaty sportowe w Parku Olszyna, przy ul. Gąbińskiej i Romaszewskiego. Zajęcia te odbywają się w godzinach 9:30–11:30 i są dostosowane zarówno do dzieci, jak i dorosłych.

Warsztaty żywieniowe – praktyczna wiedza dla każdego

Dodatkową propozycją dla rodzin są sobotnie warsztaty edukacyjne dotyczące zdrowego odżywiania. Od 10:00 do 12:00 w Sali konferencyjnej CRS Bielany przy ul. Lindego 20 specjaliści podzielą się praktycznymi wskazówkami dotyczącymi komponowania posiłków, nawyków żywieniowych oraz wpływu diety na zdrowie dzieci i dorosłych. To świetna okazja, by uzupełnić sportową aktywność o wiedzę, która przełoży się na lepsze samopoczucie całej rodziny.

Niedzielne popołudnie w rytmie muzyki

Niedziela to czas na taneczne rozrywki. Od 17:00 energię uczestników rozbudzi Salsation – dynamiczne zajęcia ruchowe, podczas których kalorie spalają się niemal niezauważenie, a zabawa trwa w najlepsze. Zaraz potem, w godzinach 18:00–19:00, miłośnicy tańca mogą spróbować Zumby, czyli połączenia fitnessu z latynoskimi rytmami i dobrą zabawą.

Najważniejsze informacje organizacyjne

Wszystkie zajęcia w ramach projektu „Aktywna Rodzina” są całkowicie bezpłatne i nie wymagają wcześniejszej rejestracji. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc organizatorzy zalecają jednak przyjście z odpowiednim wyprzedzeniem. Uczestnicy proszeni są o zabranie wygodnego stroju sportowego oraz pozytywnego nastawienia.

Dzięki takiemu programowi lokalna społeczność może nie tylko zadbać o zdrowie i kondycję, ale także zyskać nowe umiejętności i spędzić wartościowy czas z bliskimi. Warto skorzystać z tej okazji, szczególnie że udział w zajęciach nie wiąże się z żadnymi kosztami i jest otwarty dla wszystkich mieszkańców bez względu na wiek czy poziom zaawansowania.

Źródło: facebook.com/crsbielany