Sprawdź formę przed służbą. KPP w Żyrardowie organizuje próbny test sprawnościowy do Policji

Możliwość sprawdzenia kondycji przed egzaminem do policji czeka na mieszkańców Żyrardowa i okolic. Miejscowa komenda powiatowa przygotowuje zajęcia zarówno dla osób uczestniczących już w rekrutacji, jak i tych, które dopiero zastanawiają się nad wyborem służby. Uczestnicy poznają sposób wykonywania ćwiczeń, a następnie będą mogli sami spróbować swoich sił.

Spotkanie zaplanowano 19 listopada 2026 r., w godzinach 16:00–18:00. Odbędzie się w hali sportowej Zespołu Szkół nr 1 w Żyrardowie, przy ul. Bohaterów Warszawy 4. Organizatorzy proszą o zabranie stroju do ćwiczeń oraz obuwia na zmianę.

Cztery próby i czas na odpoczynek

Sprawdzian obejmuje zadania badające różne aspekty przygotowania fizycznego: siłę, wytrzymałość, szybkość i koordynację. Kandydaci wykonują kolejno rzut piłką, ćwiczenie mięśni brzucha oraz dwie próby biegowe. Po każdej konkurencji przewidziano co najmniej 10 minut przerwy, co pozwala odpocząć przed następnym zadaniem.

W rzucie piłką lekarską o wadze 3 kg uczestnik wyrzuca ją oburącz zza głowy do przodu. Ma do dyspozycji dwa podejścia, a do oceny trafia korzystniejszy rezultat. Pierwsze punkty można zdobyć za odległość 4,5 m. Z kolei podczas siadów z pozycji leżącej liczy się liczba poprawnych powtórzeń wykonanych w ciągu pół minuty. Próg punktowy wynosi 14.

W biegu ze zmianą kierunku trzeba trzy razy pokonać wyznaczony dystans. Próbę punktuje się od wyniku 33 sekund, a im krótszy czas, tym lepiej. Ostatnia konkurencja polega na bieganiu wokół stojaków przez 90 sekund. Celem jest przebycie jak największej liczby wyznaczonych odcinków.

Warunki przyjęcia do służby

Sprawność to tylko jedna z kwestii branych pod uwagę w postępowaniu kwalifikacyjnym. Osoba ubiegająca się o przyjęcie musi mieć polskie obywatelstwo, nieposzlakowaną opinię oraz pełnię praw publicznych. Wymagane jest też co najmniej wykształcenie średnie albo średnie branżowe. Kandydat nie może być prawomocnie skazany za przestępstwo ani przestępstwo skarbowe.

Przepisy wymagają również odpowiedniej zdolności psychicznej i fizycznej, gotowości do podporządkowania się dyscyplinie służbowej oraz rękojmi zachowania tajemnicy zgodnie z zasadami ochrony informacji niejawnych. Osoby podlegające ewidencji wojskowej muszą mieć uregulowany stosunek do służby wojskowej. Do postępowania kwalifikacyjnego można przystąpić po ukończeniu 18 lat.

Udział w próbnym sprawdzianie może pomóc ocenić, które elementy przygotowania wymagają jeszcze pracy. To również okazja, by zapoznać się z zasadami ćwiczeń przed właściwym testem sprawnościowym.

Źródło: KPP w Żyrardowie – Portal polskiej Policji