Zamień stres na sukces: Warsztaty oswajania tremy w Wilanowie

Wystąpienia publiczne, choć często ekscytujące, mogą być także źródłem dużego stresu dla artystów. Teraz mieszkańcy Wilanowa mają szansę dowiedzieć się, jak zapanować nad tremą dzięki wyjątkowym warsztatom organizowanym przez Wilanowski Instytut Muzyczny. To spotkanie ma nie tylko pomóc w zarządzaniu stresem, ale także wzmocnić umiejętności emocjonalne uczestników.

Jak przekształcić tremę w sojusznika?

21 lutego 2026 roku Międzypokoleniowe Centrum Edukacyjne przy ulicy Radosnej 11 stanie się miejscem, gdzie o godzinie 10:00 rozpocznie się spotkanie zatytułowane „Od stresu do sceny, czyli jak zaprzyjaźnić się z tremą”. Uczestnicy poznają różne strategie radzenia sobie ze stresem, które mogą być przydatne zarówno dla artystów, jak i w codziennych sytuacjach.

Natomiast o 11:30 odbędzie się sesja posterowa. Będzie to doskonała okazja do dyskusji na temat osobistych doświadczeń związanych z tremą oraz sposobów radzenia sobie z nią podczas wystąpień.

Warsztaty, które zmienią podejście do stresu

Po przerwie, o 12:15, rozpocznie się praktyczne laboratorium „Oddech, ruch i myśl – narzędzia regulacji emocji i ciała”. Warsztaty te poprowadzi Jadwiga Śmieszchalska, ekspertka w dziedzinie psychologii wystąpień, łącząca teorię z praktyką. Uczestnicy będą mieli okazję nauczyć się technik oddechowych i ruchowych, które pomogą w lepszym kontrolowaniu emocji w stresujących sytuacjach.

Wstęp na wydarzenie jest bezpłatny, co czyni je świetną możliwością dla wszystkich zainteresowanych, którzy chcą zgłębić temat tremy i dowiedzieć się, jak przekształcić ją w element motywujący do działania, a nie przeszkodę.

Podsumowanie: Zaplanowane wydarzenie w Wilanowie to nie tylko okazja do pogłębienia wiedzy na temat tremy, ale przede wszystkim praktyczne warsztaty, które mogą pomóc uczestnikom lepiej radzić sobie z emocjami. To bezpłatne spotkanie otwiera nowe perspektywy na zarządzanie stresem, nie tylko dla artystów, ale dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć swoje reakcje emocjonalne.

Źródło: facebook.com/Wilanow.Dzielnica.m.st.Warszawa