Zdrowie seniorów: Warsztaty odżywiania w bibliotece na Targówku

Podczas tegorocznej edycji Nocy Bibliotek, która odbyła się na Targówku, mieszkańcy mieli okazję uczestniczyć w warsztatach poświęconych zdrowemu odżywianiu. Wydarzenie, zorganizowane w Wypożyczalni dla Dorosłych i Młodzieży nr 60, przyciągnęło uwagę lokalnej społeczności dzięki inspirującym zajęciom prowadzonym przez Teresę Majewską, doświadczoną psychodietetyczkę.

Warsztaty promujące zdrowe nawyki żywieniowe

Teresa Majewska, posiadająca ponad 25-letnie doświadczenie w dziedzinie psychodietetyki, w swoim wystąpieniu podkreśliła, jak ogromny wpływ na zdrowie ma odpowiednia dieta. Uczestnicy warsztatów dowiedzieli się o znaczeniu sezonowych warzyw, owoców jagodowych i przypraw w codziennym jadłospisie. Podczas spotkania omówiono także zalety produktów bogatych w polifenole oraz metody stosowania postu leczniczego jako formy profilaktyki zdrowotnej.

Znaczenie diety w utrzymaniu funkcji poznawczych

Jednym z kluczowych tematów było wsparcie dla funkcji poznawczych, szczególnie istotne dla seniorów. Podczas prelekcji poruszono, jak właściwe odżywianie może pozytywnie wpływać na pamięć i koncentrację. Teresa Majewska zwróciła także uwagę na rolę regularnej aktywności fizycznej oraz znaczenie dobrych relacji społecznych i praktykowania wdzięczności w poprawie zdrowia psychicznego.

Kulinarne doświadczenie uczestników

Spotkanie nie mogło się obyć bez degustacji prozdrowotnych produktów. Uczestnicy mieli okazję spróbować m.in. winogron, borówek, jabłek oraz orzechów, które doskonale wpisują się w zdrowy styl życia. Całość odbyła się w przyjaznej atmosferze sprzyjającej wymianie doświadczeń.

Inspiracja do zmiany stylu życia

Organizatorzy wydarzenia mieli nadzieję, że warsztaty zachęcą uczestników do wdrażania zdrowszych nawyków żywieniowych. Odpowiednie hasło Nocy Bibliotek „Do dzieła!” miało zmotywować do pozytywnych zmian w codziennym życiu. Dla zainteresowanych pogłębianiem wiedzy polecono książkę prof. dr. Andreasa Michalsena „Zamień leczenie na jedzenie. Mądrze jeść. Mądrze pościć. Dłużej żyć”, która będzie dostępna w Wypożyczalni nr 60 od listopada.

Zapraszamy mieszkańców do odwiedzenia biblioteki i skorzystania z jej bogatych zasobów, które mogą wesprzeć na drodze do zdrowszego stylu życia.

Źródło: facebook.com/BibliotekaTargowek