Fitness dla mam: Aktywność i nowe znajomości z maluszkami!
Na Pradze-Południe rusza projekt skierowany do młodych mam, które chcą zadbać o formę fizyczną bez konieczności rozstawania się z dzieckiem. Bezpłatne zajęcia fitness przeznaczone są dla kobiet z maluchami w wieku od 3 do 18 miesięcy, a ich formuła cieszy się rosnącą popularnością wśród mieszkanek dzielnicy. Program ma na celu nie tylko wspomóc powrót do aktywności po porodzie, lecz również stworzyć przestrzeń do wymiany doświadczeń i budowania relacji w gronie innych mam.
Szansa na aktywność i nowe znajomości
Zajęcia łączą w sobie elementy treningu oraz wspólnej zabawy, umożliwiając kobietom systematyczną pracę nad kondycją, a jednocześnie pozostawanie blisko dziecka. Uczestniczki mogą liczyć na wsparcie innych mam, nawiązywanie nowych kontaktów i integrację połączoną z ruchem. Projekt sprzyja nie tylko zdrowiu fizycznemu, ale także poprawia samopoczucie i pozwala przełamać izolację, która często towarzyszy pierwszym miesiącom macierzyństwa.
Zapisy na kolejną turę zajęć rozpoczną się już 12 stycznia. Panie, które uczestniczyły w grudniowym cyklu, mają pierwszeństwo w kontynuowaniu aktywności, jednak każde wolne miejsce zostanie udostępnione nowym chętnym od 14 stycznia.
Jak wygląda trening — harmonogram i lokalizacja
Spotkania odbywają się w przestronnej sali fitness na Pływalni „Wodnik” prowadzonej przez OSiR Praga-Południe. Zajęcia zaplanowano na poniedziałki i środy, każdorazowo o godzinie 11:00. Godzinny trening daje możliwość pełnego zaangażowania, a regularność spotkań zapewnia efektywność programu.
Warto zaznaczyć, że liczba miejsc jest ograniczona — grupy liczą maksymalnie 18 uczestniczek, co zapewnia komfort i odpowiednią uwagę instruktorki dla każdej mamy.
Dziecko jako partner do ćwiczeń
Program został przygotowany tak, aby nie wymagać rozłąki z dzieckiem — maluchy aktywnie uczestniczą w części zajęć lub obserwują mamy, ucząc się przez naśladowanie. Ćwiczenia łączą elementy zabawy i ruchu, a dzieci czasem pełnią rolę naturalnych „obciążeń”, co czyni trening nie tylko skutecznym, ale i atrakcyjnym dla obydwu stron. Tego typu rozwiązanie pomaga też budować więź z dzieckiem poprzez wspólne spędzanie czasu.
Wykwalifikowana prowadząca i kameralne grupy
Zajęcia prowadzone są przez instruktorkę specjalizującą się w pracy z mamami i niemowlętami. Dzięki niedużej liczebności grupy — zwykle od 15 do 18 osób — możliwe jest indywidualne podejście do ćwiczących oraz dostosowanie intensywności treningu do możliwości wszystkich uczestniczek. Poziom zajęć oraz zakres aktywności są dopasowane do wieku dzieci, co wpływa na bezpieczeństwo i komfort zarówno mam, jak i maluchów.
Co warto wiedzieć przed zapisaniem się?
Organizatorzy szczególnie zachęcają mamy, które niedawno zakończyły połóg i chcą wrócić do formy w przyjaznej atmosferze. Każda chętna powinna pamiętać o wcześniejszej rejestracji — zapisy prowadzone są wyłącznie online w wyznaczonych terminach. W przypadku dużego zainteresowania o udziale decyduje kolejność zgłoszeń. Wszystkie zajęcia są darmowe, a uczestniczki muszą zadbać jedynie o wygodny strój sportowy oraz akcesoria dla dziecka.
Kompleksowe wsparcie dla mam — podsumowanie programu
Nowa oferta Pragi-Południe adresowana do mam z małymi dziećmi łączy korzyści zdrowotne z integracją społeczną. Program pozwala bezpłatnie korzystać z przemyślanych zajęć fitness, odbywających się dwa razy w tygodniu w nowoczesnych warunkach. Rejestracja wymaga szybkiej decyzji ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, a każda z uczestniczek może liczyć na indywidualne wsparcie doświadczonej prowadzącej. Inicjatywa stwarza realną szansę na powrót do aktywności, budowanie nowych relacji oraz przyjemne spędzenie czasu razem z dzieckiem — wszystko to lokalnie, w sercu Pragi-Południe.
Źródło: facebook.com/OSiRPragaPoludnie
