Fit Mama: Aktywność z maluszkiem w sercu Wawra!

Dla wielu mieszkanek Wawra początek macierzyństwa to czas pełen wyzwań. Z jednej strony pojawia się potrzeba zadbania o swoje zdrowie fizyczne i powrót do aktywności, z drugiej – opieka nad małym dzieckiem całkowicie zmienia codzienność. Lokalny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Wawrze wychodzi naprzeciw tym oczekiwaniom, proponując mamom specjalne zajęcia ruchowe, w których uczestniczyć mogą razem ze swoimi pociechami już od trzeciego miesiąca życia do półtora roku. To propozycja dla tych, które chcą zadbać o siebie, nie tracąc z oczu bliskości z dzieckiem.

Aktywność dostosowana do potrzeb młodych mam

Program Fit Mama został opracowany z myślą o bezpieczeństwie i efektywności. Zajęcia łączą elementy pilatesu, jogi, ćwiczeń wzmacniających oraz stretchingu, odpowiadając na typowe potrzeby kobiet po porodzie. Dzięki różnorodności ćwiczeń uczestniczki mogą wzmacniać mięśnie brzucha, pleców i ramion, dbając jednocześnie o zdrowy kręgosłup oraz rozciągnięcie ciała. Trenerzy prowadzący dbają o odpowiednie tempo i technikę, aby trening był zarówno skuteczny, jak i nie stanowił zagrożenia dla zdrowia w okresie poporodowym. Priorytetem pozostaje bezpieczeństwo mam i ich dzieci.

Praktyczne informacje: jak, gdzie i kiedy?

W styczniu zajęcia Fit Mama odbywają się w OSIR Wawer zawsze o godzinie 10:25. Taki harmonogram pozwala na wzięcie udziału w ćwiczeniach bez konieczności reorganizacji całego dnia i pozostawiania malucha pod opieką innych osób. Wszystkie mamy mogą przychodzić razem z dziećmi – maluchy są włączane w część ćwiczeń lub spokojnie towarzyszą mamom podczas aktywności. Zajęcia mają miejsce w przyjaznej i dostosowanej do potrzeb rodziców przestrzeni OSIR-u.

Dlaczego warto dołączyć do Fit Mama?

Korzyści płynące z tej formy aktywności wykraczają poza samo polepszenie kondycji fizycznej. Regularny ruch pomaga młodym mamom szybciej wrócić do formy sprzed ciąży, zregenerować organizm oraz zyskać więcej energii na co dzień. Ważny jest także aspekt psychiczny – możliwość spotkania się z innymi kobietami w podobnej sytuacji sprzyja wymianie doświadczeń i budowaniu lokalnej wspólnoty. Powrót do aktywności w grupie znacząco wspiera proces odzyskiwania równowagi po porodzie.

Otwarta przestrzeń dla wszystkich zainteresowanych

Zajęcia zostały pomyślane jako otwarta inicjatywa dla każdej mamy, która szuka sposobu na poprawę samopoczucia i zdrowia przy jednoczesnym zapewnieniu bliskości swojemu dziecku. Trenerzy podkreślają, że nie liczy się poziom wytrenowania – ważna jest regularność i gotowość do działania. OSIR Wawer zapewnia wszystkie niezbędne udogodnienia, by każda uczestniczka czuła się komfortowo.

Dzięki inicjatywie Fit Mama młode mamy z Wawra mają szansę zadbać o swoje zdrowie, odzyskać formę i poznać inne kobiety przechodzące przez podobny etap życia. To wartościowa propozycja nie tylko dla tych, które chcą wrócić do aktywności fizycznej, ale także dla wszystkich, które pragną połączyć dbanie o siebie z czasem spędzanym z dzieckiem w przyjaznej atmosferze lokalnej społeczności.

Źródło: facebook.com/UrzadWawer